日々の記録 47.1kg 19.3% & ジムへゴー
今日もジムへゴー＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：140kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：480kcal 温野菜とチキンのサラダ、コー...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆ジムへゴー
体重見たらテンション下がりそうだったのでスルーλ....天気もいまいちだったので外じゃなくてジムで走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcal～◎朝...
日々の記録 47.4kg 20.3%
夜になって腰痛も良くなってきたし明日は外ラン行けるかな？------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：140kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒーｘ2◎昼：47...
ダイエット用に買ったもの 9年選手のヨガマットを
愛用してるヨガマットももう9年選手、ボロボロ。ｗ自宅で使うだけだから見た目ボロでも構わないんだけど、↑こういう、上を向いた犬のポーズの時とか足が滑るようになってきたので思い切って捨て、ホームセンターで安いのを買ってみた。998円なりｖ薄そう...
日々の記録 47.3kg 19.9%
朝から腰ｲﾃﾞﾃﾞ・・で月いち到来。今回はその前症候群が軽くてよかったよかった。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、...
日々の記録 47.6kg 20.3%
慣れたらいかん慣れたら。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：130kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、揚げな...
日々の記録 47.7kg 20.9% やばっ
時間差で増量きた！と焦って朝いちでジムへゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル（ジムで）◎昼：k...
ストレッチ ストレッチポールが欲しい
走った後のストレッチはもちろんだけど、最近、マッサージもできるだけするようにしてる。しかし念入りにやると30分はかかる。手が疲れてしんどいったらλ....誰か代わりに足揉んで、いえ、人じゃなくてロボでもいいです。ｗ足揉みロボ・・・ランナーに...
日々の記録 47.4kg 19.3% &宅トレ
週末のカロリー摂取を考えるとこれで済んで良かっ・・なんて安心してる場合じゃねえですλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：150kcal はっさく...
日々の記録 未測定 & ジムへゴー
飲んで帰宅し起床時間が遅かったので体重計スルー。そして顔のパンパン具合に恐れを無し慌ててジムへゴーーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,210kcal～◎朝：250...