未測定 & 腹筋から再開
今週一杯は体重未測定進行かな λ...... ------------------------------------...
今週一杯は体重未測定進行かな λ...... ------------------------------------...
心折れそうなのでしばし体重未測定進行でλ...... --------------------------------...
ギャーーー | ̄|○ -----------------------------------------------...
昨日はフルマラソンを自己ベスト3分48秒更新で完走.。. .。.:*・゜゜・* 前日~当日朝とカーボ・ローディング...
明日はいよいよフルマラソンだーーー! 今日はダイエットは忘れてカーボで炭水化物たくさん食べて、頑張ってきます! --...
日曜はいよいよフルマラソン・・! 明日は朝、軽く3キロ走って、前泊なので午後から出発。 --------------...
やっと44キロ台まで戻ったけれど、 日曜にむけそろそろカーボしないとフルで体力持たんな。 せっかく落ちてきたのにカー...
フルまでの練習メニューはこの本を参考に組み、今日は歩き45分。 ・・・のところ、もうちょっとカロリー消費したくて1...
12日のハーフには結局間に合わなかったけど、スニーカーを新調。 来週日曜のフルも馴らしが間に合わないので、秋のフル用に...
昨日5/12(日)にハーフマラソンを走ってきました。 来週フルマラソンなのでタイム気にせずLSDのつもりだったけど ...