日々の記録 47.3kg 19.9%
朝から腰ｲﾃﾞﾃﾞ・・で月いち到来。今回はその前症候群が軽くてよかったよかった。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、...
日々の記録 
日々の記録 47.6kg 20.3%
慣れたらいかん慣れたら。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：130kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、揚げな...
日々の記録 47.7kg 20.9% やばっ
時間差で増量きた！と焦って朝いちでジムへゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル（ジムで）◎昼：k...
ストレッチ ストレッチポールが欲しい
走った後のストレッチはもちろんだけど、最近、マッサージもできるだけするようにしてる。しかし念入りにやると30分はかかる。手が疲れてしんどいったらλ....誰か代わりに足揉んで、いえ、人じゃなくてロボでもいいです。ｗ足揉みロボ・・・ランナーに...
日々の記録 47.4kg 19.3% &宅トレ
週末のカロリー摂取を考えるとこれで済んで良かっ・・なんて安心してる場合じゃねえですλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：150kcal はっさく...
日々の記録 未測定 & ジムへゴー
飲んで帰宅し起床時間が遅かったので体重計スルー。そして顔のパンパン具合に恐れを無し慌ててジムへゴーーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,210kcal～◎朝：250...
日々の記録 未測定 ＆外ランの刑
昨日、寝る前にマルちゃん正麺塩を食べてしまった。。夜も外食だしやばい、と最高気温－5℃の中、外ランの刑。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：170kcal...
日々の記録 47.1kg 19%
今日は左膝もジンジンしてるしあちこち筋肉痛なので運動オフデー。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：140kcal 八朔＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500...
日々の記録 47.1kg 19.7% & 内臓脂肪レベル2
また内蔵脂肪レベルが2に _|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、プルーンゼリー、コーヒー◎昼：660kcal...
ラン用シューズインプレッション 今年のラン用シューズを
左膝がようやく治ってきて、少し走れるようになってきたので新しいシューズが欲しくなってきた。ラン用のシューズは一般的に1,000kmで寿命と聞いた事があるし去年春に買ったアシックスもそろそろ1,000kmになり、ある程度からクッションのヘタリ...