※6/8（木）分の記録2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん100ｇ+紫蘇おろし納豆、お味噌汁（豆腐、絹さや、根曲がり...

今日は運動オフデーで2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん100ｇ+紫蘇納豆、ウインナー、お味噌汁（豆腐、絹さや、揚げ）お昼ごはん山菜そば+ど...

今日から実家だったけど、早起きしたので少しだけでも走っておくかと。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　5キロ走　→　ストレッチ今日のごはんごはん日記にて今日のマクロ理法の理...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日から所用でまた実家なので、走りにも行けないなあ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。いつもより少ないけれど。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん100ｇ+野菜スープリメイクカ...

今日は走るぞ、とサクッと6キロマイペース走。一昨日の筋トレで、まだ腹筋と腕周りが筋肉痛。おしｖ2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん...

今日は走るぞ、とサクッと6キロマイペース走。一昨日の筋トレで、まだ腹筋と腕周りが筋肉痛。おしｖ2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　6キロマイペース走今日のごはん朝ごはんごは...

昨日の筋トレ効果で、腹筋と腕周りが筋肉痛。おし！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごはん道の駅あびらで　オムカレー、コロッケ間食コーヒ...

今朝もお腹がぽっちゃりで、身体のラインが全体的にだらしない感じになってきた。わかってる、これを何とかしてくれるのは筋トレだけ。・・・・と、渋々ながらも久しぶりにダンベルもって宅トレを。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。しかし、相変らず朝もお腹がなんとなくぽっちゃり。。食事で暴走する事はここ最近ほどんどないので、運動不足（筋トレ）だと思う。。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ス...