体重【44.9】kg
体脂肪率【19.4】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
おー久しぶりに44キロ台見た！
しかしお酒減るかなｳｼｼ、の予定が昨日はうっかり飲みすぎたし。
どうしようもねええ
—————————————————-
■今日の運動
ストレッチ30分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
夜）
—————————————————-
そして昨日マシンやったのに全く筋肉痛にならんので
今日こそ筋肉痛になるまで＝３と、やる気満々でジム行ったら
ﾊｯ
パンツ（下の服）忘れた ＿|￣|○
ジーンズだとどうしようもないのでｗお風呂だけ入って帰宅。
やっぱりどうしようもねええ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ