体重【45】kg
体脂肪率【19.2】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
ちゃんと具体的な目標立てとくか。
目標（仮）
クリスマスまでに44キロ台前半定着＆43キロ台を1回見ておく。
体脂肪18％台定着
こっからマイナス2キロは正直きついなー。
これから季節がら外食も増えるし、食をどれだけセーブできるかが問題＿|￣|○
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■今日の運動
朝：
（ファン・シネのストレッチ 25分
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明日はジム行くぞ＝３
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ