■今日の脂肪報告
○体重 禁煙前よりプラス4.2キロ（前日比？）
○体脂肪 23.1％（前日比？）
○基礎代謝 1029キロカロリー（前日比？）
○筋肉量 33.5キロ（前日比？）
■今日一日の運動報告
○朝 あるある3分間体操＋あるある部分痩せ体操、ウエストひねり運動40回
○昼 お尻すり歩き運動、腹筋20回、背筋10回
○夜 なし
■今日一日の食事内容
○朝 お餅に海苔まいて醤油砂糖で二個。
○昼 買物中に車でチョコパン＿|￣|○オレのバカ
○夜 稲荷×4、おからマヨサラダ、きゅうりとワカメの酢のもの、おからでガンモ×4個
○夜食・・夜中に。 稲荷×2、あんこ（あんこのみ＿|￣|○）少量、のどごし生35缶×2
本気で大増量中。
顔が重い・・・むくみじゃないのか！肉なのか・・＿|￣|○
そして、ショックな事。
いつもと違うジーンズを履こうとしたら最後までしまらない。
はは・・は・・はあ・・＿|￣|○
運動運動！頑張る！ ｼｬｷｰﾝ
目標まであと-3.2キロ