体重【44.7】kg 体脂肪率【17.9】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
これ以上運動さぼるとヤバイ、と己のｹﾂを叩いてジムに
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■今日1日のカロリー摂取 ※1,520kcal→2,000kcal？に訂正
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：220kcal スイカ、コーヒー（2）
◎昼：600kcal パスタ、サラダ※ご飯日記に詳細
◎間：150kcal ミルクティー
◎夜：550kcal とろろご飯、きゅうりピリ辛漬け、赤ワイン
◎追加：400kcal？ りんご、きゅうりピリ辛漬け、トマト、赤ワインたくさん
スイカってけっこうカロリーあるんですなあ（他人事？ｗ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにて筋トレ1時間、トレッドミル30分
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ちかれたっすλ……