43.8kg 20.6%

今日も無理せず安静モード、止む無し。

今日のごはん　？kcal

◎朝： ヨーグルト、 乳酸菌飲料

◎昼： 人参りんごジュース、豆乳シチューｘ2、レタストマトマヨサンド（パン1/2） 　 ごはん日記はこちら

◎間：kcal　アイス、チョコ、チコリコーヒーｘ2

◎夜：kcal　豆乳シチュー（南瓜イン）ｘ2、パン1/2、甘酒豆乳割、かりんとう

今日の運動

◎朝：　ファンシネストレッチ