うーむ、食べ過ぎか。。
今日は運動オフ、明日からは運動だけじゃなく食事も頑張れキャンペーンだ。
とりあえず、夜は炭水化物抜きだ。明日から！（←
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal キウイ＋ヨーグルト、はちみつ、コーヒー
◎昼：kcal 雑穀米、わかめお味噌汁、胡瓜オクラ塩昆布ごま油、牛肉パプリカピーマンのオイスターソース炒め ごはん日記はこちら
◎間：kcal クッキー151kcal、せんべい？cal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal
◎夜：kcal 雑穀米、厚揚げとキャベツのにんにく味噌炒め 、胡瓜オクラ塩昆布ごま油 、納豆、甘酒豆乳割、炭酸水+レモン
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ