今日から夜は炭水化物抜きの刑。
胃が大きくなってると思うから、縮めないと（汗
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今日のごはん ？kcal
◎朝：250kcal りんご1/2＋ヨーグルト、はちみつ、人参ジュース
◎昼：500kcal アボカド丼、海苔のお味噌汁、がごめ昆布と胡瓜のポン酢 ごはん日記はこちら
◎間：200kcal チョコ95kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal
◎夜：kcal パプリカ豚肉味噌炒め、鶏もも大根煮、キムチ納豆、甘酒豆乳割、炭酸水+レモン
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ →リハビリトレ（体幹）3種ｘ20回ｘ3セット