今日から夜は炭水化物抜きの刑。
胃が大きくなってると思うから、縮めないと(汗
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今日のごはん ?kcal
◎朝:250kcal りんご1/2+ヨーグルト、はちみつ、人参ジュース
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◎昼:500kcal アボカド丼、海苔のお味噌汁、がごめ昆布と胡瓜のポン酢 ごはん日記はこちら
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◎間:200kcal チョコ95kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/io.jpg)
◎夜:kcal パプリカ豚肉味噌炒め、鶏もも大根煮、キムチ納豆、甘酒豆乳割、炭酸水+レモン
今日の運動
◎朝: ファンシネストレッチ →リハビリトレ(体幹)3種x20回x3セット