おし、10月のフルマラソンにエントリーしたし頑張って行こう！
と、今日は張り切ってスピード練習でインターバル走を入れた。
インターバル走とは、「速く走る→ゆっくり走る」といったように疾走と緩走を繰り返すトレーニングのこと。
練習も良いけど、体重もはよ戻さねばああ（汗
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今日のごはん
◎朝：kcal 目玉焼きのっけごはん、（走る前に）アミノバイタル、Vaamウォーター
◎昼：kcal ごはん100ｇ、ジンギスカン+行者ニンニク、サラダ ごはん日記はこちら
◎間：kcal マクビティビスケット151kcal、コーヒー、甘酒豆乳割り
◎夜：kcal ジンギスカン+行者ニンニク、豆腐と水菜のサラダ、鶏むねキャベツゴママヨサラダ、炭酸水＋レモン、ホット豆乳
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ → 12キロ走（2キロジョグ+インターバル3本（3キロ）+7キロジョグ→ストレッチ
