◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
今日も禁酒の刑を免れとりあえずホッ。
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■今日1日のカロリー摂取 1,750kcal
◎朝：110kcal キウイ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：580kcal 温野菜サラダ、ペンネ（無印エビクリーム）、きのこのお味噌汁
※詳細ご飯日記
◎間：290kcal チョコ、おせんべい、カモミールティー、ミルクティー
◎夜：770kcal 鶏手羽と大根の煮物、温野菜サラダ、ワイン
最近一日一味噌汁を意識。
（※毎日同じ発酵食品をとり腸内に同じ種類のビフィズス菌？を増殖）
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→リハビリ筋トレ3種
夜： リハビリ筋トレ2種、クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット上半身フル1時間弱