◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
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■今日1日のカロリー摂取 1,690kcal
◎朝：170kcal りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal シチュー、ごはん（×おかわり） ※詳細ご飯日記
◎間：150kcal ミルクティー、ポッキー
◎夜：770kcal 炊き込みごはん、鶏胸とヒジキのわさび醤油和え、焼き椎茸、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ30分
夜： クローディア上半身編途中まで50分弱
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久しぶりにクローディア。上半身のダンベル久しぶりですんごいきつかった！