今日は運動時間が取れず。
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ+腰痛ストレッチ
今日のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
アボカド丼（ごはん150ｇ）、お味噌汁（キャベツ、しめじ）、ひじき煮
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、チョコ3粒
夜ご飯
ごはん90ｇ＋海苔佃煮、お味噌汁（残り物）、白身魚フライ、ひじき煮、ハイボール2，(予定）チーズ、ドライプルーン、ワイン（白、赤）
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal