◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
そういえば今月44キロ台を見ていない。いかん、危機感薄れてないか？
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■今日のカロリー摂取 1,620kcal～？
◎朝：200kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、おからパウンドケーキ、コーヒー
◎昼：530kcal 赤飯おにぎり、温野菜と鶏胸のサラダ（1/4残す
※詳細ご飯日記
◎間：270kcal カフェオレ、チョコ、スナック菓子
◎夜：620kcal ごはん、温野菜と鶏胸のサラダ（昼の残り）、鶏胸チーズ焼、金のオフ
色んな野菜を少しずつ入れたらいつの間にかサラダが山盛りにｗ
残した分は夜に、また野菜を少し足して食べた。
ドレッシングに使ったオリーブオイルが予想より高カロリーでがっくり＿|￣|○
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分←ウォーキング54分→ストレッチ、アイシング
夜： ストレッチ、リハビリ筋トレで1時間半
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サッカー見ながら念入りにストレッチ、筋トレ。
サッカー見ながらとかスポーツ見ながら運動するの大好き！もえるｗ
オリンピック始まったらスルスル痩せ・・・・。。（※願望