体調不良に加え、月曜には大腸内視鏡カメラもありで運動もしてないしお酒も控えてるのでちょっとお腹がスッキリしたので体重測定チャンス！
おできも快方（自壊した・・）に向かいつつあるし、来週あたりからまた運動再開できればなと思っております。はい。
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
バイトで13,000歩
今日のごはん
朝ごはん
大根おろし納豆ごはん（100ｇ）、ウインナー、お味噌汁（豆腐、しめじ揚げ）
お昼ごはん
黒豆入りおにぎり130ｇ、お味噌汁（朝と同じ）、鶏もも黒コショウレモン焼き、南瓜煮、ブロッコリー卵マヨマスタードサラダ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、のど飴、チョコ3粒
晩酌開始の図
豚玉お好み焼き、ハイボールｘ2（追加で）赤ワイン、かぼちゃあんこ、ココナツサブレ120kcalぐらい
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal