5/26(日)の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/26(日)の運動
ストレッチ → バイトで9,000歩
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/Screenshot_2024-05-26-18-02-47-061_com.garmin.android.apps_.connectmobile.jpg)
5/26(日)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240526_071851.jpg)
ごはん120g、お味噌汁(キャベツ、揚げ)、紫蘇納豆、目玉焼き+ウインナー
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240526_120601-1.jpg)
炊き込みごはんおにぎり140g、お味噌汁(朝と同じ)、豚肉ピーマン炒め、カニカマ玉子焼き、ほうれん草胡麻和え
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、クッキー90kcal、飴2粒
晩ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240526_174917.jpg)
ジンギスカン(生ラム、もやし、行者にんにく)、第三ビア1、(追加で)ごませんべい3枚、にゅうめん(乾麺60g)、赤ワイン3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal