月1到来、お腹がｲﾃﾞﾃﾞで今日は運動できず。
ならばお昼はヘルスィーに焼魚でもと思ったら友からパンの差し入れ。
冷凍しよかと思ったけど、夜に酔った勢いで食べちゃう可能性大なので
お昼に食べちゃった方が傷は浅いなとメニュー変更。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：140kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：780kcal？ アップルシナモンロール400？、胡桃ロール200？、
きのことほうれん草のシチュー、レタス、トマト※詳細ご飯日記
◎間：490kcal コーヒー、揚げパン480？
◎夜：kcal ほっけ、納豆、豆腐ステーキ、大根じゃこサラダ
◎晩酌：kcal～？ 濃い味、ラム（ソーダ割り）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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運動再開時に計測も再開します！