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45.2kg 19.4%

体重【45.2】kg
体脂肪率【19.4】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重:44.72kg 体脂肪19.02%

いかんいかんいかん

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■今日の運動

ストレッチ20分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

(夜)

バランスボールピラティス 30分

ファンシネダンベルエクサ 20分

踏み台昇降 30分

スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
※小顔のみ25分ぐらい

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明日朝までに44キロ台にのっけて置きたいと
我ながら必死

9月の目標:44キロ前半キーーープ!

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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