今日も痩せるホルモンは出てないよ。つかそんな簡単に出るわけねえ。ｗ
さて。出ないなら走るぞと、月いち2日目だけど軽めにラン＝３
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal～
◎朝：150kcal きなこはちみつヨーグルト、クッキー、アミノバイタル1/2
◎昼：550kcal ごはん、あさり味噌汁、さば味噌煮缶1/2
ゴーヤチャンプルー、サラダ※詳細ご飯日記
◎間：260kcal カフェオレ、コーヒー、クッキーｘ2、かりんとう（小袋）75kcal
◎夜：kcal～ 回鍋肉、じゃが芋アンチョビガーリックソテー、胡瓜味噌マヨ、
ワイン、ラムロック（←今ここ
ちょと浮腫んできた。
塩分取りすぎだし、またそろそろプチっと禁酒せねばと思うも
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ラン11.5キロ→ストレッチ
距離 11.5ｋｍ
時間 1：11：18
ペース 6’11”/km
消費kcal 566kcaｌ