今日から体重測定再開で「年末年始だから仕方ないモード」にストッパー。
太るのは超簡単、でも痩せるのはものすごく大変だから。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：130kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal 煮豚チャーハン、お味噌汁、サラダ※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ3粒
◎夜：？kcal 友人と外食（酒無・中華
◎晩酌：kcal 澄みきり（150kcal、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クランチ100、背筋30→テニスボールストレッチ30秒ｘ3セット