昨日のリベンジ、と30キロ走にゴー＝３
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■今日のカロリー摂取 1,840kcal＋お酒～
◎朝：270kcal お赤飯、Vaam、アミノバイタル
◎ラン中：180kcal アミノバイタル、アミノバイタルゼリー100kcal、塩飴1
◎昼：430kcal？ うまかっちゃん416kcal、ドライゼロ※詳細ご飯日記
◎間：300kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、さくらんぼ
◎夜：700kcal お赤飯、鶏胸絹さや卵とじ、アンチョビポテト、ポトフ(味見
◎晩酌：kcal スーパードライ147kcal、白ワイン1/2～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→31キロ走→ストレッチみっちり
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キリのいいとこまで、と走って帰宅後キョリ測見たら31.5キロ走。
30キロオーバーはさすがにきつくて28キロ過ぎからあちこちに痛みが。
しかし消費カロリー1,671kcalにはｵﾚ頑張ったなと（自分ｱｹﾞｱｹﾞ