運動せずに酒込2,000kcal越えると47台に戻るの刑。
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■今日の食事
◎朝： 黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、ビスコ、アミノバイタル
◎朝ラン中： 塩飴30kcal
◎昼： 茄子甘辛煮のっけそうめん（温）、厚揚げ生姜醤油、オールフリー 詳細ごはん日記
◎間： おせんべい、プリッツ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き、ひじき蓮根煮物、白菜サラダ
煮干＋チーズ、濃い味、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー
→20キロペース走→ストレッチ
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5月のハーフに向け、苦手なペース走を。
最後はゼイゼイ言い過ぎて吐きそうになった_|￣|〇
しかしこれじゃあハーフ2時間切りは遠いなあ。ｵﾚがんば！ 