おし、45キロ台！
土曜に本物？の月いちが来てから体調が良くなってきて
お腹も毎日スッキリしてるからだと思う。
気持ちも落ち着いてるし、ホルモンバランスの影響って大きいな。。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： すいか、プラム、コーヒー（写真使いまわし）
◎昼： 冷やしたぬき蕎麦、キンピラゴボウ、サラダ ※ごはん日記はこちら
◎間： 水羊羹、三方六（小割いちご）1、コーヒーｘ2
◎夜： 雑穀米、チーズハンバーグ、キンピラゴボウ、サラダ
ソイカラ、黒ラベル350ｍｌｘ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでストレッチ→リハビリトレ2種 