モムチャン4週目4日目から再開

腰の痛みも取れたので、モムチャン4週目4日目から再開。
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■今日の食事
◎朝：　雑穀クッキーｘ2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　雑穀米、お味噌汁、あじ干物、小松菜おひたし、蓮根とさつま芋の甘酢炒め
※詳細ごはん日記

◎間：　ポッキー（小）ｘ2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　お好み焼き、蓮根とさつま芋の甘酢炒め、トマト
赤ワイン～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→モムチャン4週目4日目