わっ _|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： いよかん1/2、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 炊き込みごはん、豆腐とわかめのお味噌汁、秋刀魚塩焼き
ひじき入りサラダ ※詳細ごはん日記
◎間： おせんべい、コーヒー、カフェオレ（豆乳で）
◎夜： チーズ入りお好み焼き、ひじきと豆腐入りサラダ
濃い味ｘ1、焼酎+梅酒お湯割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット8週目3日目（歩50分）
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めげずにモムチャンダイエット8週目、今日はお尻。
お尻が1番きつい！ランジがきつい！