昨日買ってきたとうきびが美味しすぎて結局2本も食べてしまった。
今度買うなら1本だけにしておこう_|￣|〇
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■今日の食事 1,560kcal+お酒～
◎朝：200kcal パン+バター、きなこハチミツヨーグルト、コーヒー
◎昼：580kcal ちゃんぽん風ラーメン（キャベツ、干し椎茸、人参、豚肉）、餃子
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◎間：180kcal のど飴ｘ3、チョコｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal 炊き込みごはん、ちんげん菜と豚肉きのこ卵炒め、ひじきおから煮
茹でブロッコリー+マヨ、鳥ハム、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→青トレインナー＆アウター＆準備ストレッチ40分→
腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げｘ各100）、背筋50
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昨日のリハビリトレでお尻が筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞ。おし！ 