20キロ走っても減りがチョビなのは・・
はい、寝る前に少しだけど、麺50ｇだけだけど、塩ラーメン食べました（殴
9月目標 44キロ台前半を5回以上
9月ラン目標 最低160キロ → 残89キロ
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■今日のごはん
◎朝： ビスコｘ2、アミノバイタル
◎昼： パエリアｘ2、ポテトサラダｘ2、サラダ、野菜ベーコンコンソメ、ノンアルビア
ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい2、ショコラキュイオランジェ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ラムと野菜の塩コショウ焼き、ポテトサラダ、トマト、野菜スープでリゾット
金麦75％オフx1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： 12キロ走→
ファン・シネストレッチ、アイシング
※12キロ走消費カロリー：586kcal
反省し今日も走る。ダメージが心配なのでゆっくりのんびり。