朝だけ晴れていたので急いで少しだけラン。
この時期、いつも何を着て走るか悩ましい。
寒いのが何より嫌なので、つい厚着になり途中で後悔する。
今日もそれで失敗、薄手の腹巻ｗをして行ったら暑かった。
それでもまだ、冬ラン用のウインドブレーカーはまだ着ていない。
しかしその冬ランのウィンブレももう4～5年目かで飽きてきた。
上だけ一枚、買い足したいなと物色してるけど、なかなか出会いが無い。
真冬の北海道では普通のペラペラのウィンブレでは寒すぎるし、
かといってダウンだとかいた汗が内にこもって大変な事になる。
以前、真冬にユニクロの薄手のダウンで走ってみたら、
かいた汗がウエアの中でこもり内側を濡らし、
それが冷えてめちゃくちゃ寒くなり大変だった事が。
なので背中に吸湿発熱素材のあるような、
ちゃんとしたスポーツウエアじゃないと快適に走れないなと。。
走るだけならそんなにお金かかんないしと思っていたけど、
ラン用のシューズは年に1～2足は履きつぶすし、
スポーツウエアも機能的ではあるけれど、高いよね（涙
候補。
ミズノなら
アシックスはサイズも合うけど、ミズノ同様いつもデザインが（汗
でもアシックスのこれは絶対暖かそうでいいな。
デザイン的にはデサントなんだけど。
実際に冬ランで着てる人を多く見かける。でも上下で2万弱。高ぇえええ！
まず、実店舗に試着しに行ってこなきゃ。
11月目標 平均を44キロ台後半に
11月ラン目標 最低180キロ →残89キロ
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■今日のごはん
◎朝： りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ガパオライス、トムヤムクンスープ、きんぴらごぼうサラダ ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい2、みかん1、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、豚肉白菜鍋（おろしポン酢）、ジャコピーマン、赤かぶ甘酢漬け、キリン濃い味ｘ1、梅酒お湯割り～
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■今日の運動
朝： 6キロ走→
ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※6キロ走消費カロリー：290kcal