体重【45.8】kg
体脂肪率【20.5】%
あわわわわわわ昨日食べ過ぎたのが即反映
（カツカレーおかわり＆夜の外食）＿|￣|○
5月平均 46.89kg, 20.74％
6月平均 46.14kg, 19.84％
7月平均 45.84kg, 18.98％
8月平均 45.46kg, 18.95％
9月平均 45.66kg, 19.68％
10月平均 44.7kg, 19.59％
しかしこう寒くなると、運動を始めるのがおっくうになるわ。
寒くてたくさん着てるのをエｲﾔｯ。と脱ぐ勇気が必要になる。
始めてしまえばすぐポカポカになるのだからやれったらやれ。ﾝ。
と、ドンキホーテで2,000円切ったヴァームを久々に発見。
モチ上げ用に買ってきた。
ペットボトルのが＠85円で売ってるけど粉の方が好き。
濃さも自分で調整できるし。
おし。頑張ろう。
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
YUKA-ANE骨盤エクササイズ基本＋腰回しまで（30分ぐらい）
↓
自転車1時間半（ﾋｰ
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買物がてら自転車漕ぎ。太ももｲﾃﾞﾃﾞ
中学生のようにElloに夢中。ｗ
曲や声も好きだけど見た目のもっさり感とか、見た目もど真ん中。ｗ
白いハットのEllo、キュートすぎ！
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ