体重【47.2】kg
体脂肪率【21.1】%
ビリー応用やるとオケツがｲﾃﾞﾃﾞ
昨日はかなり手抜きでやったのだが（というか全然体がついていかなかった）
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■今日の運動
ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールでストレッチ15分
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ビリー腹筋30分
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踏み台昇降40分（WBC見ながら
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基本・応用の後だと腹筋が楽だｗ
今月目標修正：46キロ前後、体脂肪20％台。