プチプチ禁酒二日目。
■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）
○体重 禁煙前よりプラス3.9キロ
○体脂肪 21.9％
○基礎代謝 1034キロカロリー
○筋肉量 33.8キロ
■今日一日の運動報告
○朝 あるある三分間体操、 ウエストひねり運動
○夜 腹筋×40回、背筋×10回、パワーヨガ30分
・・・踏み台昇降の踏み台作らなきゃ！
■今日一日の食事内容
○朝 チャーハン0.5合、コーヒー（ブラック）
○昼 お弁当（チャーハン0.5合・人参オリーブ煮・ブロッコリー・チーズ餃子の皮揚）
○夜 フキの煮物少し・納豆1Ｐ、きなこハチミツヨーグルト100ｇぐらい、ホットココア1杯
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ
目標まであと-2.9キロ