今日からプチプチ禁酒を決行。
お酒を飲む時間をヨガなど運動に当てる。
・・・が残業続きで時間がなかなか取れない。
時間時間・・・。
■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）
○体重 禁煙前よりプラス4.3キロ
○体脂肪 23.1％
○基礎代謝 1031キロカロリー
○筋肉量 33.6キロ
■今日一日の運動報告
○朝 ウエストひねり運動のみ＿|￣|○
○夜 腹筋×40回、背筋×10回
■今日一日の食事内容
○朝 ホットケーキ１枚・コーヒー（ブラック
○昼 お弁当（ご飯・チーズハンバーグ・きんぴら牛蒡・人参オリーブ煮・煮豆・卵焼き）
○夜 納豆1Ｐ、きなこハチミツヨーグルト100ｇぐらい、ホットココア1杯
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ
目標まであと-3.3キロ