昨日はどうにもこうにも時間がとれなくて運動出来なかった。
気分は盛り上がってるのに・・ぐぞおおヽ(`Д´)ノ
しかし・・１日置いたっていいじゃないか。
出来ない日だってあるさ。
決してサボったわけじゃない。
今日からまた頑張ろう！！
■今日の運動
○夜 αリポ酸＋ヴァームゼリー飲んでから。
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（前腕）
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
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お腹＋太ももが少し引き締まってきた気がする。
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