[PR]

今日の運動メモ

以前、割と順調に体重が落ちた時の運動も再度取り入れてみる。

そう。。。懐かしの「あるある三分間体操」。
バンザイスクワット+その場ジョギングの例のアレだ。
ひっさしぶりにやったら腹筋(下腹)も筋肉痛になり
効いてる感じがするので続けてみる。

■今日の運動

○夜 VAAM+αリポ酸飲んでから

あるある三分間体操

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

●ウォーキング
(1時間外を歩く。でも夜は僻地すぎて何も無く・・w怖いから今度は休み限定で。)
●ストレッチ

○寝る前

ヨガ・ベーシックス~初級編~35分ぐらい

—————————————–
ここまで合わせて1時間50分ぐらい?

ヨガ・ベーシックス~初級編~
二月に一度やった時よりは楽についていけた。
地味だけど踏み台昇降などで体力・筋力が少しづつついてきたかな。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク