月末にかけて。
自分が帰省し田舎の友達に会う予定や
友達が色々なところから帰省して会う予定があったり
5年は会ってない友人と会う約束をしたりで
もう少し絞らねば、とプチっと禁酒開始。
ほんとプチプチっと2～3日なのだが効果が出れば良いな。
それと、野菜ばっかり食べてたから
もう少し「たんぱく質」を、と豆腐導入。
食事ももっと気をつけなきゃ結果は出せないなきっと。
5（日）最終プログラム（ビリー三週目終了・ウエスト６５センチ）
6（月）休み
7（火）基本プログラム（ビリーバンド前半使用・かなり手間取りグダグダ）
8（水）基本プログラム（ビリーバンド前半使用・きつすぎてグダグダ）
9（木）休み
10（金）応用プログラム（ビリーバンド無理・0.5ｋのダンベルで汗だく）プチ禁酒一日目
11（土）応用プログラム（ビリーバンド少しだけ使用・後は0.5ｋのダンベルで汗だく）プチ禁酒二日目
明日は腹筋＋最終のコラボで行くか？・・・ｺﾞｸﾘ
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ