46.7kg 20.6%

体重【46.7】kg
体脂肪率【20.6】%

体重・体脂肪ピクリとも動かず。

■今日の運動■

■8:30
ストレッチ45分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど)

ウォーキング(半分亀走り)1時間17分
63r
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距離 9.27km
時間 1:17’34”
ペース 8.22/km
消費カロリー 450kcal
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ビリー腹筋27分

モムチャン・ダイエット式腹筋4種+背筋+スクワット20分

ファン・シネ スタイルのダンベルエアロ20分

疲れたっす。

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