未測定&膝温存

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

今日もまだ左膝に少し違和感があったのでジョグオフ。
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■今日のカロリー摂取 kcal

◎朝:kcalオレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal ごはん、お味噌汁、ハンバーグ(大根おろし+ポン酢)、サラダ
※詳細ご飯日記
b712h
◎間:kcal カフェオレ、スイカ(写真×2倍
b712h1
◎夜:kcal パン+チーズ、トマト、ゴーヤチャンプルー、スイカ、ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
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今日は運動までたどり着けんかった・・明日はリハビリ筋トレこなしておきたい。

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