◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
今日もまだ左膝に少し違和感があったのでジョグオフ。
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■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝：kcalオレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal ごはん、お味噌汁、ハンバーグ（大根おろし＋ポン酢）、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、スイカ（写真×2倍
◎夜：kcal パン＋チーズ、トマト、ゴーヤチャンプルー、スイカ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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今日は運動までたどり着けんかった・・明日はリハビリ筋トレこなしておきたい。