体重【45.3】kg
体脂肪率【20.7】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
やべー、と言いつつ冷凍庫整理でカツカレー×おかわり＿|￣|○
せっかくチョビでも毎月平均下がってたのに・・・
このままだと先月の平均を上回ってしまう。
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■今日の運動
ストレッチ20分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
（夜）
バランスボールピラティス 30分
↓
ファン・シネのダンベル20分
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と言いつつなかなかモチが上がらないのだが淡々とこなすべし。
10月の目標：平均体重44キロ前半・体脂肪18％台
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ