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45kg 19.2%

体重【45】kg
体脂肪率【19.2】%

4月平均  体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均  体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均  体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均  体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均  体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均  体重:44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均  体重:45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重:45.53kg 体脂肪19.53%

ちゃんと具体的な目標立てとくか。

目標(仮)

クリスマスまでに44キロ台前半定着&43キロ台を1回見ておく。
体脂肪18%台定着

こっからマイナス2キロは正直きついなー。
これから季節がら外食も増えるし、食をどれだけセーブできるかが問題_| ̄|○

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■今日の運動

朝:
ファン・シネのストレッチ 25分

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明日はジム行くぞ=3

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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