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44.9kg 19.1%

体重【44.9】kg
体脂肪率【19.1】%

4月平均  体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均  体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均  体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均  体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均  体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均  体重:44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均  体重:45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重:45.53kg 体脂肪19.53%

おっ 落ちた!

やっぱ私の場合、運動ミッチリやってる間は落ちないけど
2~3日休ませた後にスコンと落ちる。
ビリーもそうだもんな。やってる間は数値落ちないけど、
1週間入隊後、2日後ぐらいにスコンと落ちてくれる。

そういう自分の体の癖みたいのがだんだんわかってきた。
運動きちんとやれば体は絶対答えてくれる。
わかってても、動けないときもあるんだけれど、
今は運動テンションかなりアゲアゲなのでこの隙にw

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■今日の運動

朝:

ファン・シネのストレッチ 25分

夜:ジム

プログラム:1時間
筋トレ:1時間弱

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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