体重【】kg
体脂肪率【】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
日曜にジムでみっちり運動した後、久々に飲みに出て調子にのる。
というか体が疲れてたのか早々に酔っ払ってしまった。
なんだかいっぱい食べたらしく（汗）
今朝起きたら恐ろしくデブってて鏡見て絶叫
あまりのブヨっぷりに心の底から怖くなり体重計拒否＿|￣|○
あーあ。やっちゃった。。。
いやいやいやいや大丈夫！！！
くさらず、捨てず、明日から明日から！！！
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■1/31（日）の運動
朝：ファン・シネのストレッチ 20分、リハビリ筋トレ 30分
昼過ぎ：ジム
筋トレ45分（全身・軽め）
トレッドミル 35分 260kcal
■2/1（月）の運動
朝：ファン・シネのストレッチ 20分、
※病院にてリハビリ筋トレ、トレッドミル（15分）など 1時間30分
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リハビリ筋トレでうっかり汗だく。
きっと酒臭かったに違いない・・・（汗
すみませんでした＿|￣|○
今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ