体重【44.2】kg 体脂肪率【16.4】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
今日はサッカーあるし、パン買ってきたし
カロリー計算ややこしい？わからんものばっかりだし
と、言訳しつつ今日はチートデイにするﾋｬッフーｖ
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal 2,000kcalオーバーは間違いﾅｯｼﾝ
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：135kcal ヨーグルト＋グレフル、コーヒー×2
◎昼：？kcal ロールキャベツ、パン※ご飯日記に詳細
◎間：190kcal アイス
◎夜：？kcal パン、チーズ、ロールキャベツ、チキンバジル焼、じゃが芋アンチョビソテー
ビア、ワイン、お菓子
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やりたい放題祭
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分