44.1kg 16.4%

体重【44.1】kg 体脂肪率【16.4】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%

最近体脂肪率が低め安定してるが実際は「これで16%?」という感じ。
毎朝、起床してすぐトイレに行ったあと計測した数値だが、
ストレッチして白湯飲んでまたトイレ行ってすっきり後(スマセン
(これは減ったぞ)とワクワクして再び計測したら18.5%とかなってるし。
実際は18%台じゃないかと思ってる。

脇腹つまめるし太股も肉がブルブルでしまりが無い。
そしてやっぱりお顔のお肉が取れないのが悲し_| ̄|○
と、手が空いてたら無印のこれでコロコロコロコロ。

フェイスラインローラー/白

22日まで無印メンバー10%オフで、
840円が756円vオウイェスv
両手が塞がってる時はアイーン顔で頑張るw

————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,510kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:80kcal ヨーグルト、コーヒー×2
◎昼:600kcal 赤飯おにぎり、お味噌汁、
鮭、おから煮、卵焼き、ほうれん草お浸し※ご飯日記に詳細
b618h
◎間:30kcal飴3個
◎夜:800kcal とろろ蕎麦、納豆、おから煮、赤ワイン
————————————–

■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分
————————————–

下半身筋肉痛&膝がちょっと痛いので運動オフ

スポンサーリンク