体重【44.1】kg 体脂肪率【16.4】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
最近体脂肪率が低め安定してるが実際は「これで16％？」という感じ。
毎朝、起床してすぐトイレに行ったあと計測した数値だが、
ストレッチして白湯飲んでまたトイレ行ってすっきり後（ｽﾏｾﾝ
（これは減ったぞ）とﾜｸﾜｸして再び計測したら18.5％とかなってるし。
実際は18％台じゃないかと思ってる。
脇腹つまめるし太股も肉がブルブルでしまりが無い。
そしてやっぱりお顔のお肉が取れないのが悲し＿|￣|○
と、手が空いてたら無印のこれでコロコロコロコロ。
フェイスラインローラー／白
22日まで無印メンバー10％オフで、
840円が756円ｖオウｲｪスｖ
両手が塞がってる時はｱｲーﾝ顔で頑張るｗ
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,510kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：80kcal ヨーグルト、コーヒー×2
◎昼：600kcal 赤飯おにぎり、お味噌汁、
鮭、おから煮、卵焼き、ほうれん草お浸し※ご飯日記に詳細
◎間：30kcal飴3個
◎夜：800kcal とろろ蕎麦、納豆、おから煮、赤ワイン
————————————–
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
————————————–
下半身筋肉痛＆膝がちょっと痛いので運動オフ