体重【44.2】kg 体脂肪率【17.5】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
体重・体脂肪が不気味に安定中。
今月中にまた43キロ台を見たいぞむぉーー
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■今日1日のカロリー摂取 1,720kcalぶほ
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：90kcal ヨーグルト＋きなこ、コーヒー（2）
◎昼：730kcal？ ラーサラ、鶏手羽焼※ご飯日記に詳細
◎間：300kcal？ お菓子
◎夜：600kcal 赤飯おにぎり、ジンギスカン、キンピラ、サラダ
しかしお菓子で全てパー＿|￣|○
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにて筋トレ50分、トレッドミル45分
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距離 5.23km
時間 35’41”
ペース 6’49″/km
消費カロリー 238kcal
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膝に少しだけ違和感。
リハビリ筋トレもたまにやらんとすぐ鈍る？というか。