◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
24日 43.8kg 13.5%
25日 43.5kg 13.7%
26日 44kg 13.9%
27日 44.1kg 13.7%
28日 44.5kg 13.1%
29日 44.5kg 14.7%
30日 44kg 13.5%
昨日結局2,700kcalぐらい飲食したけど落ちた♪30キロ走効果か♪
てか浮かれる前に、そんなに食べるなよーーーーーー＿|￣|○
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,750kcal
◎朝：100kcal いよかん、コーヒー
◎昼：520kcal 鮭とシメジのパスタ（にんにく醤油）、お味噌汁（キャベツ・揚げ）
※詳細ご飯日記
◎夜：630cal 赤飯おにぎり、回鍋肉、ヒジキとコーンと人参のサラダ
◎晩酌：500kcal 金のオフ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： リハビリ筋トレ30分クローディア腹筋30分弱