朝ウォーキング。
月曜に炎症を抑える注射を打ってもらったけれど、
その後も左膝上内側に突っ張ったような痛みが残ってる。
まだもう少し我慢だなあ・・・でも少しずつ、まず朝ウォーキングから。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal キウイ＋ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー
◎昼：kcal とろろご飯、納豆、とろろ昆布とワカメのお味噌汁※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、かりんとう（小）
◎夜：kcal ※飲み会
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング47分→ストレッチ