左膝が歩いてもちょっと痛い。うーん。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal キウイ、きなこはちみつヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー
◎昼：kcal ごはん、スンドゥブチゲ、野菜とツナ、ヒジキのサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ
◎夜：kcal ごはん、スンドゥブチゲ、野菜とツナ、ヒジキのサラダ、大根挽肉煮
ふんわりゆず焼酎お湯割りｘ3、ラムロック（＋ライム） （←今ここ
せめて食べ物に気を使わねばと思うもののお酒を飲んでしまう。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ