右かかとの痛みがまだ取れないのでランオフ5日目。
フルまで1ヵ月切ってるから焦るけど、
痛いうちは我慢だよなあ・・・早く走りたいよ。
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■今日のカロリー摂取 1,630kcal+お酒～
◎朝：250kcal 梨1/2、黒豆おから焼き+ヨーグルト、グレープフルーツジュース
◎昼：480kcal 茄子とベーコンのトマトソースパスタ、サラダ※詳細ご飯日記
◎間：340kcal ベジップス193kcal、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：560kcal ごはん、ジンギスカン、大根じゃこサラダ、キムチ、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにて柔軟系プログラム1時間